Jezeli cierpisz  na depresje to dokonaj pewnych obserwacji. Zanotuj czas kiedy Cie nachodzi. Wez pod uwage czy jest czestsza latem czy zima.  Zrewiduj swoje mysli.  Czesto depresja jest prostym przedluzeniem pewnych mysli. Jezeli tak jest (a czesto jest tak) to zauwaz jakie mysli przewaznie ja wywoluja. Wtedy nastepnym razem kiedy takie mysli sie pojawiaja to stosuj technike odwracania uwagi.

A przede wszystkim nie badz BIERNY/a jezeli nachodzi ci Chandra. Przeanalizuj ja. Jezeli nagle zajmuszesz sie analiza to depresja czesto odchodzi bo aktywnosc jest wrogiem depresji.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: