UWARUNKOWANIA sa konieczne aby miec harmonijne zycie. Czy lubimy to czy nie ale czlowiek dziala na zasadzie automatu I okreslone uwarunkowania sa konieczne aby nie tracic czasu na bledy w zachowaniu. Trzeba miec wewnetrzna  dyscypline bo inaczej przewaznie robimy dwa kroki do przodu I jeden do tylu I w ten sposob niepotrzebnie traci sie zbedna energie.

Musze klasc sie spac I wstawac o okreslonej godzinie. Wiec godzine przed zasnieciem musze wziasc moje proszki. Nastepnie kladac sie zmniejszam temperature klimatyzacji z 25 na 20-22. Nie chodzi tylko o temperature ale tez o suchosc/wilgotnosc powietrza. Jezeli na zewnatrz jest mokro I 10 stopni to klimatyzacja musi byc nastawiona na conajmniej 20 aby usunac zbytnie zawilgocenie powietrza I scian. Potem przekrecam sie 3 razy = z lewego boku na prawy I znowu na lewy I ostatecznie zasypiam na prawym.

Australijczycy biora kapiel rano ale uwazam ze kapiel wieczorem jest lepsza bo goraca woda rozluznia miesnie. Poza tym zmywamy z ciala flore bakteryjna z calego dnia wiec nie musimy sie potem drapac.🙂

Przed zasnieciem staram sie pomyslec o czyms pozytywnym. Jezeli nagle przychodzi mi jakis dobry pomysl to musze go zapisac. Inaczej rano nie pamietam.

W trakcie snu kazdy przekreca sie na drugi bok co trzy godziny.

Nowe uwarunkowania to tez zaplanowany caly tydzien.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: