Wydawaloby sie, ze bol glowy to bol glowy ale powiem ci na wlasnym przykladzie, ze bol glowy nie zawsze oznacza to samo.
Bo mozna sie bardzo zdenerwowac i wtedy leb napierdala niesamowicie i nie ma co lykac Panadolu bo skutecznieszym sposobem jest odprezenie sie. Trzeba zeskanowac cale cialo i starac sie je rozluznic. Jest cos takiego jak progresywna relaksacja gdzie naprezasz miesnie celowo na pare sekund a potem je rozluzniasz i porownujesz roznice.
No i wazny jest miarowy oddech. Oddech znaczy bardzo duzo dla czlowieka. Jezeli jest rownomierny to od razu czlowiek czuje sie lepiej.
Wazne sa tez techniki odwracania uwagi. Po prostu jak cie boli leb bo pomyslales o czyms co cie wprowadzilo w niesamowity stres to nie wychodz na zewnatrz i nie morduj ludzi.
Po prostu pomysl sobie o czyms przyjemnym. Takze zawsze mozesz zrobic sobie dobrze.🙂
Jak masz w sobie duzo agresji to to wszystko nie wystarczy. Musisz jakos sie zmeczyc czyli zrobic jakis wysilek. Wiec albo sie przebiec badz potrenuj na silowni.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: